20r:
- 10 KB Swing / Plank
- 5/5 KB Clean / V-ups
- 5/5 KB Snatch / Burpees
- 1 min REST & Switch
Na tym blogu znajdziesz ranking kettlebell, przykładowe plany treningowe z wykorzystaniem kettlebell, urozmaicone innymi ćwiczeniami znanymi z workoutów CrossFit. Każdy plan treningowy z użyciem kettlebell jest inny. Większość WOD-ów to autorskie pomysły. Jeżeli jakiś zestaw ćwiczeń z kettlebell ci się spodobał, wykonaj go i zostaw komentarz z wynikiem.
Komentarze
Prześlij komentarz