Przejdź do głównej zawartości

WOD #5

10 R:

2 min na rundę:
  • 1 TGU + 5 Military Press
  • 1 TGU + 5 Military Press
  • Max V-ups do końca rundy
Military press wykonywane w połowie TGU. Po wykonaniu 5 pressów, dokańczamy TGU. Wynikiem jest ilość wykonanych v-ups.

WOD by Ania A.

Mój wynik:
105 v-ups / 26.04.2017 (KB 16kg)
Etykiety:

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

SOJU&TUBA - czyli co zrobić aby zwiększyć siłę i maxa w pressie

Program Soju i Tuba został stworzony przez Marka Limbago oraz Joey'a Yanga w celu zwiększenia maksymalnego powtórzenia w military pressie. Więcej o Soju i Tuba przeczytacie na stronie StrongFirst -  http://www.strongfirst.com/upgrade-your-strength-with-the-soju-and-tuba-press-program/ . Workout Soju i Tuba opiera się na kilu powtórzeniach, kettlem o 4 (lub 2) kg mniejszym, niż ten użyty do 1 RM (rep max). Jeżeli w pressie masz maxa 32 kg, wtedy do tego programu używasz kettla 28 kg. Przerwy miedzy setami powinny wynosić co najmniej 3 minuty. Ćwiczyć można co 3 dni, lub częściej. Osobiście wybrałem wariant pierwszy.
Prześlij komentarz
Czytaj więcej